Comment gérer le déséquilibre dans une relation?

Toute relation saine exige des compromis. Il est normal de ne pas être d’accord avec votre partenaire, mais il est important que vous communiquiez avec respect.

Si vous avez l’impression que votre partenaire ne vous donne pas sa juste part, il est temps de discuter du problème dans le cadre d’une séance de counseling de couple. Voici quelques conseils pour vous aider à rétablir l’équilibre :.

Connaissez vos besoins

Toute relation saine implique un certain degré de compromis. Mais si une personne est toujours la seule à faire des compromis, il est probable qu’elle ne répond pas à ses propres besoins. Cela peut être dû à un certain nombre de facteurs, comme la peur de la vulnérabilité ou de mauvaises compétences en matière de communication.

Si vous remarquez l’un de ces signaux d’alarme, il serait bon de rencontrer un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l’aide. Il peut vous aider à apprendre à mieux communiquer et à développer des habitudes plus équilibrées.

Dans de nombreux cas, le déséquilibre peut être corrigé simplement en identifiant vos besoins et en demandant à votre partenaire d’y répondre. Mais il est important d’être clair sur vos besoins et de ne pas jouer à des jeux comme refuser l’amour, le sexe, l’attention ou l’affection. Cela ne fait qu’aggraver la situation et pourrait conduire à un comportement plus toxique à l’avenir. Il est également conseillé de commencer par des demandes moins importantes et de passer ensuite à des questions plus litigieuses. Cela donne à votre partenaire le temps d’assimiler ce que vous dites et de répondre de manière plus réfléchie.

Respectez les décisions de votre partenaire

Apporter un soutien moral et des solutions pratiques lorsque votre partenaire ou conjoint traverse une période difficile est un acte d’amour qui montre votre attention. Cependant, si votre partenaire prend de grandes décisions sans votre contribution, ou utilise son pouvoir comme excuse pour vous maltraiter (que ce soit physiquement, émotionnellement ou verbalement), il est clair qu’il ne vous traite pas avec respect.

Le manque d’équilibre financier est un autre signe courant qu’une relation est malsaine. Il est important de communiquer ouvertement avec votre partenaire au sujet des finances et de planifier des « rendez-vous financiers » réguliers pour vous assurer que tout le monde est sur la même longueur d’onde.

D’autres signes d’une relation saine incluent une volonté de faire des compromis et une capacité à dire non. Il est également crucial de respecter les opinions et les limites de votre partenaire. Si vous sentez que votre partenaire n’est pas disposé à vous donner une chance, il est peut-être temps de passer à autre chose.

Limitez votre dépendance

Un certain degré d’interdépendance est tout à fait normal, mais ce n’est pas sain si vous recherchez toujours le soutien émotionnel de votre partenaire ou si vous ne pouvez pas gérer vos émotions sans lui. Un bon moyen de briser ce schéma est de prendre du temps pour soi ou d’essayer une thérapie.

Les partenaires émotionnellement dépendants ont souvent une peur irrationnelle de perdre leur partenaire. Ils sont possessifs de leur temps et veulent contrôler comment et avec qui leur partenaire le passe. Ils peuvent même se sentir jaloux s’ils voient leur partenaire passer du temps avec d’autres personnes.

Un problème courant est le déséquilibre financier. Cela peut être dû à un certain nombre de facteurs tels que les revenus, les héritages, les actifs ou la manière dont les couples décident de gérer leurs finances. Cela peut également résulter d’une dynamique de pouvoir dans laquelle un partenaire assume plus de responsabilités que l’autre. Cela peut laisser l’autre partenaire éprouver du ressentiment ou être exploité. Un conseiller financier peut vous aider à trouver une solution à ce problème.

Ne basez pas votre relation sur les autres

Dans de nombreuses relations unilatérales, le partenaire dominant utilisera sa position de pouvoir pour imposer ses propres besoins, désirs et opinions à son partenaire. C’est souvent une source de méfiance, d’abus (verbaux et physiques) et de sentiments globalement négatifs à l’égard de la relation.

Dans une relation saine et équilibrée, les deux partenaires auront leurs propres idées et points de vue, mais le couple sera prêt à faire des compromis. C’est pourquoi une communication ouverte est essentielle à une relation solide.

Si vous remarquez que votre partenaire n’apprécie pas la relation de la même manière que vous, il est important de soulever cette question de manière respectueuse. Cette conversation peut sembler inconfortable, mais elle est cruciale pour une relation heureuse et saine. Si vous avez besoin d’aide pour naviguer dans cette discussion, chercher un thérapeute peut être bénéfique. Les thérapeutes peuvent vous aider à développer des limites et à apprendre à communiquer de manière saine. Ils peuvent également vous enseigner des techniques pour remédier aux déséquilibres de pouvoir dans votre relation.